반응형 루테인효능1 루테인 효능 - 눈 건강부터 항산화까지, 꼭 알아야 할 정보 루테인은 최근 건강에 관심이 많은 사람들 사이에서 빠지지 않는 인기 성분입니다. 특히 눈 건강에 효과적이라는 이야기를 많이 들으셨을 텐데요. 이번 글에서는 루테인의 효능부터 섭취 방법, 영양제 추천까지 한 번에 정리해 보겠습니다. 1. 루테인이란? 루테인은 카로티노이드 계열의 천연 색소로, 주로 녹황색 채소에 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 루테인은 눈의 황반(macula)과 망막에 집중적으로 분포하며, 시력을 보호하고 노화로 인한 황반 변성을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 루테인과 지아잔틴은 비슷한 카로티노이드로, 둘 다 눈 건강에 필수적인 성분입니다. 특히 황반의 중심부에는 지아잔틴이, 주변부에는 루테인이 많아 이 두 성분은 상호 보완적으로 작용합니다. 2. 루테인 주요 효능 .. 2025. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
