반응형 혈당스파이크치료1 혈당스파이크 원인, 예방방법 알려드립니다. 1. 혈당스파이크란? 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 상태를 의미합니다. 일반적으로 건강한 사람의 경우 식사 후 혈당은 약 140mg/dL 이내로 유지되지만, 혈당 스파이크 시 180mg/dL 이상으로 상승할 수 있습니다. 이는 고탄수화물 음식을 섭취하거나 불규칙한 식습관으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 현상이 자주 반복되면 혈당 조절에 어려움을 겪을 수 있으며, 당뇨병의 초기 신호일 수 있습니다. 2. 혈당 스파이크 원인 2-1. 고탄수화물 식단흰쌀밥, 빵, 면과 같은 정제된 탄수화물은 섭취 후 빠르게 소화되어 혈당을 급격히 상승시킵니다. 특히, 단 음료나 디저트는 혈당 스파이크를 유발하는 주된 원인입니다. 2-2. 불규칙한 식사식사를 건너뛰거나 간식을 지나치게 섭취하면 .. 2024. 12. 17. 이전 1 다음 반응형
